ひーひーふ〜　第16回

「ヨガにはまって、はまって、はまる〜♪」　7月13日

　一昨年からヨガ（ヨーガ）にはまってしまった私。
も〜ヨガ無しの人生なんて考えられない！
頭痛や肩こり、便秘など女性特有の悩みにはてき面よ！！

ヨガは単なる体操や、エクササイズとは違って、4000年以上の長い歴史があるんだって。
ヨガの種類も多種多様。
これもヨガ？？？と思うほど多くの形が伝えられているの。
ヨガはポーズと瞑想と呼吸法（鼻呼吸）によって心と体を一つに結ぶんだって。

★呼吸に始まり、呼吸に終わるのが基本なのだ！

歪んだ体を整え、内面からキレイにし、ボディーラインが整うといわれ欧米から火がついた『ハリウッドヨガ』や『スクィーズヨガ』、新陳代謝を高めエアロビックスと同じような燃焼効果が得られる『パワーヨガ』などエクササイズ効果の高いヨガも人気があるよ！！
これらは、筋力・柔軟性・バランス感覚と総合的な体力づくりに可能なのよ〜。

私は愛する友達から『ハリウッドヨガ』と『パワーヨガ』のDVDをもらったの。
ヨガマットを買っちゃってお家でも欠かさずやってるの。
　ちょっと中毒なのかも！
今通ってるスポーツクラブのヨガの先生は本場インド人！これがいい男なんのよね〜

「最近からだが重く感じてるあなた、動かしてないな〜って思っているあなた、是非ヨガをおためしあれ！！」
インターネットで検索したり、図書館で本を借りてきたり、お家で手軽に出来ますよ！
みなさんもヨガでよりいっそう美しくなっちゃおう！！＾＾

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★〜ヨガを広げる会会長〜★